ضغط عصبى. يبدو أنه لا مفر منه اليوم. أماكن العمل عالية الكثافة. مطالب في المنزل بدون توقف. حركة المرور التي تتبعك أينما ذهبت. يكاد يكون من المستحيل تجنب الإجهاد ، وسواء اعترفنا به أم لا ، فمن المؤكد أنه يؤثر سلبًا على إنتاجيتنا ورفاهيتنا. ولكن هل تساعد سلطة السبانخ على الغداء حقًا على تنشيطك في الشوط الأول؟ هل حصة اليوجا في طريقها إلى العمل تقلل حقًا من عبء العمل الذهني على مدار اليوم؟ أو هل كل تقنيات الحد من التوتر التي نستخدمها لمساعدتنا على المثابرة خلال اليوم تصبح مجرد شيء آخر يجب القيام به؟ تحقيق المزيد. يقدم المدرب التنفيذي والمعالج النفسي إيمي بيرنشتاين نهجًا أكثر فعالية وواقعية: لا تحاول تخدير نفسك من الضغط أو الهروب منه. تتقبله! انظر إليه كمصدر للطاقة يمكنك الاستفادة منه لإنجاز المزيد مع الشعور بالهدوء والتركيز. دليل تدريبي جزئي ، وجزء دليل روحي ، هذا الكتاب الذي يجب اقتناؤه للفرد المجهد يكشف عن صيغة عقلية / جسدية / عاطفية كاملة من أجل: • التوقف عن الرد بشكل دفاعي • إعادة تدريب الاستجابات الطبيعية لمحفزات التوتر • حل النزاعات بانسجام • تنشيط أعضاء الفريق المرهقين • الاسترخاء في المواقف الصعبة • وأكثر عندما نسبح عكس تيار التوتر ، سنغرق في تياره المستمر في كل مرة. ولكن عندما نتعلم كيفية تحويل التوتر إلى حليف ، يمكننا الازدهار حتى في ظل أكثر الظروف صعوبة. مع النصائح والتقنيات والتمارين في Stress Less. تحقيق المزيد. سيجد المنغمسون في النهاية الراحة التي كانوا يبحثون عنها.

EBOOK ISBN: 9780814433843 

PAPERBACK ISBN: 9780814433836